Sahabat...
Pasti Anda ingin hidup sehat dan awet muda, bukan? Siapa sih yang tak mau awet muda dan sehat. Semua orang tentu mau, bahkan mau banget!
Nah, jika Anda ingin awet muda dan sehat, maka kami akan sajikan tips berikut. Jika Anda menjalankannya, mudah-mudahan tercapai tujuan Anda.
Pasti Anda ingin hidup sehat dan awet muda, bukan? Siapa sih yang tak mau awet muda dan sehat. Semua orang tentu mau, bahkan mau banget!
Nah, jika Anda ingin awet muda dan sehat, maka kami akan sajikan tips berikut. Jika Anda menjalankannya, mudah-mudahan tercapai tujuan Anda.
- Minum teh hijau minimal secangkir sehari.
2. Melakukan yoga. Yoga adalah sebuah aktivitas yang mana memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indera dan tubuh secara keseluruhan. Salah satu fungsi yoga adalah bisa mencegah penuaan dini. Juga bisa merelaksasi otot dan syaraf setelah lama beraktifitas.
3. Berolah raga secara rutin.
Berolah raga secara rutin membuat tubuh menjadi segar. Otot-otot dan syaraf turut aktif bergerak. Jantung pun akan melakukan tugasnya memompa darah ke seluruh tubuh
4. Berpikir positif
Berpikir positif sangat baik untuk menjaga kondisi spiritual Anda. Dalam agama Islam juga menganjurkan umatnya untuk berpikir positif/ berprasangka baik.
5. Istirahat dengan cukup
Istirahat yang cukup(baca: tidur) ternyata bisa memulihkan otot dan syaraf yang tegang setelah beraktifitas. Kebutuhan tidur tiap orang berbeda. Antara bayi dan orang dewasa memiliki porsi yang tidak sama.
6. Hindari stress
Tiap orang pasti memiliki beragam masalah yang berbeda. Banyaknya masalah ini tentunya membuat kita memutar otak untuk menyelesaikannya. Otomatis akan membuat syaraf otak menegang. Jika terus menerus tegang, lama-lama bisa timbul masalah. Bisa jadi stress atau depresi. Nah untuk itu, jangan terlalu tegang memutar otak. Rilekslah sedikit. Yakin saja bahwa tiap masalah pasti ada solusinya.
Nah, mulai sekarang ada baiknya jika kita menghindari stress.
7. Banyak mengonsumsi buah dan sayuran
Buah dan sayuran banyak mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Karena sangat berguna sekali bagi kesehatan tubuh. Jika seseorang kebutuhan nutrisinya tercukupi, tentu bisa menyebabkan metabolisme tubuh terjaga. Sebaliknya jika kurang, tentunya akan menimbulkan masalah pada kita. Maka dari itu, cobalah penuhi kebutuhan nutrisi kita dengan buah dan sayuran hijau.
8. Menjaga kebersihan
Menjaga kebersihan adalah salah satu upaya untuk menjaga kesehatan tubuh. Kebersihan badan, pakaian, tempat tinggal dan lingkungan harus kita jaga. Ingatlah, bahwa bersih itu sehat. Bersih itu indah. Lebih-lebih kebersihan hati dan pikiran.
Demikianlah beberapa tips agar tubuh tetap sehat dan awet muda. Jika anda mempunyai tips-tips lain, silahkan ditambahi. Agar kita semua bisa paham. Semoga artikel ini bisa bermanfaat.
Berolah raga secara rutin membuat tubuh menjadi segar. Otot-otot dan syaraf turut aktif bergerak. Jantung pun akan melakukan tugasnya memompa darah ke seluruh tubuh
4. Berpikir positif
Berpikir positif sangat baik untuk menjaga kondisi spiritual Anda. Dalam agama Islam juga menganjurkan umatnya untuk berpikir positif/ berprasangka baik.
5. Istirahat dengan cukup
Istirahat yang cukup(baca: tidur) ternyata bisa memulihkan otot dan syaraf yang tegang setelah beraktifitas. Kebutuhan tidur tiap orang berbeda. Antara bayi dan orang dewasa memiliki porsi yang tidak sama.
6. Hindari stress
Tiap orang pasti memiliki beragam masalah yang berbeda. Banyaknya masalah ini tentunya membuat kita memutar otak untuk menyelesaikannya. Otomatis akan membuat syaraf otak menegang. Jika terus menerus tegang, lama-lama bisa timbul masalah. Bisa jadi stress atau depresi. Nah untuk itu, jangan terlalu tegang memutar otak. Rilekslah sedikit. Yakin saja bahwa tiap masalah pasti ada solusinya.
Nah, mulai sekarang ada baiknya jika kita menghindari stress.
7. Banyak mengonsumsi buah dan sayuran
Buah dan sayuran banyak mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Karena sangat berguna sekali bagi kesehatan tubuh. Jika seseorang kebutuhan nutrisinya tercukupi, tentu bisa menyebabkan metabolisme tubuh terjaga. Sebaliknya jika kurang, tentunya akan menimbulkan masalah pada kita. Maka dari itu, cobalah penuhi kebutuhan nutrisi kita dengan buah dan sayuran hijau.
8. Menjaga kebersihan
Menjaga kebersihan adalah salah satu upaya untuk menjaga kesehatan tubuh. Kebersihan badan, pakaian, tempat tinggal dan lingkungan harus kita jaga. Ingatlah, bahwa bersih itu sehat. Bersih itu indah. Lebih-lebih kebersihan hati dan pikiran.
Demikianlah beberapa tips agar tubuh tetap sehat dan awet muda. Jika anda mempunyai tips-tips lain, silahkan ditambahi. Agar kita semua bisa paham. Semoga artikel ini bisa bermanfaat.
